感觉沈江远对自己没威胁。
油腻中年男人便没再关注沈江远。
而是看向了宋卿宁，笑着道，“那等会儿我们三个一起吃减脂餐？”
宋卿宁的神色依然不冷不热。
但没拒绝。
这油腻中年男人是她的学员之一。
虽然各种行为令她很反感，但一些基本要求，她没办法拒绝。
“行。”宋卿宁不冷不热的道了一声。
跑步机上在慢跑的沈江远，全程听了油腻胖子跟宋卿宁的对话。
他心里暗暗摇头。
他看的出来油腻胖子想追求宋卿宁。
但宋卿宁明显已经很反感了。
这油腻胖子就好像不知道一样。
聊天没有悟性，也没有察言观色的能力。
也可能有悟性，也有察言观色的能力，只不过这油腻胖子脸皮厚，不在乎，就是想接近宋卿宁。
但这样真能追到？
这么胖，这么油腻，还是中年男人，又丑。
仅从外形和年龄来看，已经失去了择偶权。
除非动用钞能力，还有机会。
沈江远继续慢跑着。
没有像油腻中年男人这样的心思。
他很清醒的知道。
他现在胖，虽有几分帅气，但想凭借外形吸引异性还是比较难的。
所以，他要减肥，先把身体的纬度变小了再说！
现在就认真的减肥，一边搞系统的钱。
二十分钟很快过去。
跑步机停了。
沈江远也从跑步机上走了下来，重重的喘着粗气，浑身也已经大汗淋漓。
宋卿宁这时走过来，对沈江远说道，“你先不要休息，先拉拉腿筋，之前你爬楼，再加上慢跑了二十分钟，要是不拉筋的话，你的小腿肌肉会变的发达，跟全身不协调。”
宋卿宁先做了一个动作。
然后对沈江远说道，“跟我做这个动作，拉拉筋，舒缓下腿部肌肉。”
沈江远跟着照做着。
约过了十分钟。
宋卿宁拿出手机给沈江远拍了几张照片，一边道，“我拍了几张你现在的照片，等十天后看效果。”
宋卿宁又拿来量胸围跟腰围，还有臀围，以及量胳膊和腿部周长的尺。
给沈江远量了一遍后，记录在了手机上。
“呢。”宋卿宁这时给沈江远递了瓶矿泉水。
一边说道，“减肥期间，水必须要喝，因为消耗脂肪的同时需要水分，身体水分不充足的话，减脂的效果会打折扣。”
沈江远，“…………”
沈江远更庆幸了。
没想到减肥还有这么多的门道。
宋卿宁接着道，“等晚上的时候，你再慢跑半个小时，不要过度运动，过度运动不仅可能不会瘦，还可能增重，因为人体在运动的时候，消耗能量比较多，但过度运动的话，就会出现热量平衡问题，你平时的基础代谢会降低。”
宋卿宁又以一种通俗易懂的方式说道，“就好像你平时不动，一直躺在床上，这就是基础代谢，躺床上十个小时，原本你的基础代谢相当于能消耗三碗米饭，但若是过度运动的话，出现了热量平衡，你的基础代谢就会降低，你后面再躺床上十个小时，相当于你的基础代谢只消耗了一碗米饭。”
沈江远轻点头，“我懂了。”
沈江远感慨着，看来减肥真不是简单的管住嘴，迈开腿。
还是要搞清楚各种减肥原理才行。
“到中午了，带你吃顿减脂餐，这顿我请客。”宋卿宁露出浅浅的笑容。
带着沈江远来到减脂餐的地方。
点了猪瘦肉和牛瘦肉，还有一块猪肥肉，以及蔬菜水果之类的。
还有米饭。
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